99歳まで元気に生きる– category –

特養待機36万人。月7万円で一生の仲間と尊厳が手に入る、600万人が知らない驚きの住まい方。 ある日、愛する息子から、こんな言葉をかけられたら……。 あなたは、どうしますか？「父さん……。 ここなら、もっと快適に暮らせるらしいよ。 同年代の人も多いし...

血圧130は怖くない？血圧を「パワー」に変える賢い塩の摂り方 「塩なんて、どれも同じだろう」 そう思う方も、きっと多いかもしれませんね。 でも、実は話し始めると、これが実に奥が深いんです。 歴史もあれば、体への働きも千差万別。人によっては何時間...

長生きする女性に共通する「5つの小さな習慣」 こんばんは。 皆さんは今、どんな時間を過ごしていらっしゃいますか？「いつまでも元気に、長く生きる」 そう聞くと、「それは運や体質次第でしょう？」なんて、 どこか他人事のように感じてしまうかもしれま...

冬の安心をまとう ―― 体にやさしい服選び 皆さん、こんにちは。本当に寒い日が続きますね。 今日はお出かけの際、どんな服装を選ばれましたか？ 「風を通さないように、とにかく厚着をして……」そんな風に準備をされた方も多いかもしれません。でも、ちょっ...

https://youtu.be/fMNrc9U1hMg?si=aei_inoIRZOTv97O あなたの筋肉が目覚める「30日間の魔法」 「筋肉が、10年前の状態に戻る」 ……もしそう言われたら、あなたはどう思いますか？ 「そんな魔法みたいな話、あるわけないよ」と、笑ってしまうかもしれません...

「若いころは、あれだけ頑張れたのに」「気合を入れているつもりなのに、前ほど成果が出ない」そんなふうに感じることはありませんか。年齢を重ねると、多くの方がまず「自分の努力が足りないのではないか」「もう若くないから仕方がない」と考えてしまい...

https://www.youtube.com/watch?v=Aoj1EVhAAiY 第1章：なぜ今、梅干しなのか？ 皆さんは、健康のためにサプリメントを飲んだり、高価な健康食品を試したりした経験はありませんか？でも、私たちの身近には、もっとシンプルで、もっと歴史に裏打ちされた「...

https://youtu.be/BiNIkgLF4kM?si=jnuCaLBncSWog2FC 『甘い誘惑と、50歳の再出発』 診察室を出て、駅に向かう足取りは重い。彼女のバッグの中には、帰りに買う予定だった「期間限定の生チョコドーナツ」のメモが入っていた。50歳。人生の折り返し地点。 彼...

「最近、老けた？」と思ったら…今日からできる、体の時間を巻き戻す7つの習慣 最近、鏡を見るのが少し憂鬱になっていませんか？ 「あれ、私ってこんなに老けてたっけ？」 そんな風に感じたとしても、諦めるのはまだ早いですよ。 実は、その「老け」の原因...